Палки для скандинавской ходьбы
Товары из категории "Палки для скандинавской ходьбы"
Как выбрать подходящие палки для скандинавской ходьбы
Палки для скандинавской ходьбы - отличный инвентарь для корректных физических нагрузок, подходящий для пожилых людей, для любителей активного образа жизни, для тех, кому ходьба с палками назначена для восстановительной терапии.
Легко освоив технику скандинавской ходьбы, вы сможете поправить и укрепить здоровье, скорректировать вес (похудеть) и получить массу положительных эмоций от прогулок на свежем воздухе!
Итак, перед покупкой в первую очередь следует определиться с конструкцией палок: они бывают фиксированные (цельные) и телескопические (с регулируемой длиной).
1. Фиксированные скандинавские палки
Представляют собой цельную трубку с ручкой и креплением для руки (темляком), на конце металлический наконечник, который закрывается резиновой насадкой.
Металлический наконечник нужен для ходьбы по грунту, песку, земле, льду, он не дает палке проскальзывать на этих поверхностях. Для ходьбы по асфальту используется резиновый наконечник «башмак». Он выполнен из прочной спортивной резины, обеспечивает максимальное сцепление и значительно смягчает удары.
Обратите внимание: резиновый наконечник «башмак» - это расходный сменный материал. Он изнашивается при интенсивной и продолжительной ходьбе. По мере износа не забывайте приобретать запасные комплекты.
Правильно подбираем размер
Основная задача при выборе фиксированных палок – правильно подобрать размер. Для этого можно воспользоваться таблицами ростовок или нашим калькулятором:
| Уровень подготовки | Начальный | Средний | Продвинутый |
| Размер палок (см) | --- | --- | --- |
Фиксированные палки бывают размеров 100, 105, 110, 115, 120, 125 и 130 см.
Чем выше палка по отношению к росту, тем больше нагрузка на все группы мышц.
Фиксированные палки подойдут новичкам в качестве первых, пробных моделей (при условии, что размер подобран правильно), подойдут и уверенным пользователям, стремящимся к простоте.
2. Телескопические скандинавские палки
В отличие от цельных, такие палки состоят из двух-трех частей, высоту которых можно регулировать индивидуально под свой рост. Это дает возможность:
- использовать палки любыми из членов семьи, изменяя длину до удобного значения;
- регулировать длину в течение одной тренировки для уменьшения/увеличения нагрузки;
- легко складывать их для хранения или перевозки.
Такие палки подойдут:
- всем начинающим ходокам: они смогут регулировать высоту палок, учитывая степень «удобства»;
- ходокам с опытом для тренировок на разных ландшафтах;
- и да, прекрасно подойдут для подарка, так как не нужно беспокоиться о выборе подходящего размера.
Важен и состав палок.
Алюминиевые - это недорогие, легкие и достаточно прочные палки. Небольшой недостаток их в том, что они не амортизируют при ходьбе. Это значит, что на руки, плечи и суставы во время тренировки будет приходиться дополнительная часть ударной нагрузки. Подходят для непродолжительной ходьбы.
Карбоновые отличаются прочностью, гибкостью и высокими амортизирующими свойствами. Новичкам достаточно будет 30% содержания карбона, оптимальное количество - от 60% и выше. Чем больше в составе карбона, тем лучше: такие палки более упругие, гасят вибрации при ритмичных ударах о землю, безопаснее при погрешностях в технике ходьбы.
Вибирайте по душе!
Телескопические или фиксированные, карбоновые или алюминиевые, для пожилых, спортсменов или стремящихся похудеть - мы подобрали для вас лучшие модели, чтобы вы без труда могли сделать свой выбор!
Компания "Кислород" предлагает купить палки для скандинавской ходьбы по доступной цене, оформить доставку по Новосибирску или самовывоз. Начните путь к здоровью со скандинавскими палками от компании "Кислород"!